التخلص من الامساك نهائيا

للتخلص من الامساك نهائيا هناك بعض الاطعمة والوصفات للتخلص من الامساك نهائيا 

و  وسائل مجربة للخلص من الامساك

هناك العديد من الأطعمة المفيد تناولها في  حالات الأمساك منها
-    التفاح
-  البنجر
-  بذور الكتان
-  مخلل الملفوف
-  عصير جريب فروت
-  الخميرة
-  الكاكا
-  السبانخ الخام
-  الخوخ .
وصفات لعلاج الأمساك :
- شرب عصير ليمون فى ماء فاتر وتحليته بعسل النحل .
- تناول التفاح المقشر على الفطار او  تناول حفنة من التين المغمور فى المياة وشرب الماء .
- تناول البنجر فى الصباح الباكر يساعد على زيادة حركة الأمعاء .
- أخذ بضعة ملاعق طعام من بذور الكتان وشرب الكثير من الماء بعد تناول الطعام يعمل على سرعة حركة الأمعاء .
- شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر في الصباح، و ملعقة صغيرة بعد ساعة من وجبة الطعام.